자아 존중감 자기 가치감 향상 방법

안녕하세요 이슈요정입니다. 오늘은 자기 존중감 자아 가치감은 노력하면 향상된다라는 말이 있듯이 어떻게 하면 자아 존중감이 높아질 수 있을까? 하는 글이 되겠습니다. 자기 존중감을 향상시키는것은 말처럼 쉽지 않지만 반면 자기 존중감이 부족한 채 태어나는 사람은 없습니다. 사회속에서 커가면서 차츰 자기 자신을 함심하게 생각하는 법을 습득한 것일뿐입니다. 성인이 된 우리가 부정적인 자기 존중감을 갖게 되었다면 그 이융는 바로 자기 자신을 나쁘게 생각하는것을 배운 탓입니다. 이에 우리는 잘 되지않는일을 놓고서 그 일이 잘못된것이 아니라 바로 자기 자신을 비판하도록 배웠습니다. 비교하는 법을 배우기 시작하는 우리는 경쟁력도 생기지만 그만큼 자기 자신과 남을 비교하고 그들의 능력과 업적을 비교하는 것도 다 배워서 알게 된것입니다. 따라서 타고난것이 아니라 습득가능한 것이기 때문에 이것을 지워버리는 일 역시 가능하다고 생각합니다. 운전 그리고 이렇게 타이핑하는 것도 그렇듯이 자기 자신을 부정적으로 생각하는 것 역시 우리가 자라면서 배워서 익힌 기능에 불과합니다. '배워서 습득했다' 라는 것은 '지워버리는것' 또한 가능합니다. 일종의 생각하는 습관인 느낌인데 썩 좋은 습관은 아닌것이죠. 따라서 이 나쁜 습관을 좋은 습관으로 자신에게 도움되는 습관으로 바꿔야 합니다. 

 자기 존중감은 개인적인 은밀한 경험이기도 합니다. 즉 그것은 자신의 깊은 내면에 자리하고 있는것이며 자기가 자신에 대해서 생각하고 느끼는것이지 다른 사람들이 자신에 대해서 생각하고 느끼는 것이 아닙니다. 이러한 사실을 인지하는것은 굉장히 중요한데 자기 존중감의 기본적인 원천이 있는 그대로의 나의 모습이라는 점 때문입니다. 자아 존중감이 높은 사람들은 다른 사람들보다 자신이 더 낫다는 생각을 하지 않는다는 점 또한 반전입니다. 그들은 어떤 표준적인 기준으로 자신을 평가해서 자신의 가치를 입증하려고 하지 않으며 특히 타인보다 우월한 자신의 모습에서 어떤 기쁨을 찾는 것이 아닙니다. 다만 나 자신의 모습에서 기쁨을 찾고 그런 점을 인지하여 자신의 장점을 찾아보고 가치감을 향상하게 됩니다. 

그렇다면 자기 가치감 향상 방법에 대해서 간단한 팁을 드리자면 직접 찾아서 써보는 단순한 과정에서 시작할 수 있습니다. 여러분은 있는 그대로의 자기 모습만으로도 많은 장점을 가지고 있습니다. 가만히 생각해보면 50가지 100가지가 될 수도 있습니다. 있는 그대로의 자기 자신을 긍정적으로 바라보는 것은 생각보다 힘들다고 합니다. 그러나 자기 자랑은 교만이 아닙니다 참된 자랑은 인정받으려고 줄곧 쭉 애쓰는 것이 아니라 즐기는 것이며 자랑은 달성한 일에 대한 감정적인 보상일 뿐입니다 자기 자랑과 긍정적인 자기수용은 자신의 삶을 행복하게 해주는 중요한 요소임을 인지하고 시작합시다