행복과 심리학 측정법 : 행복 테스트

안녕하세요 이슈요정입니다 많은 인생에 있어 그 목표에 대해 묻는다면 대다수는 이구동성으로 '행복' 이라고 말을 합니다. 그러나 어떤사람은 좋은 직장에 다니면 행복하다 돈을 많이 벌면 행복하겠다 좋은 가정 사랑을 만나면 행복하겠다고 말을 하곤합니다. 그러나 이러한 것은 재산, 명예, 직업, 건강 사랑 등을 무언가를 얻고자 하는 이유도 이것만 있으면 행복해질 수 있다고 믿고 있기 때문입니다. 그렇다면 행복이란 과연 무엇일까? 사전에서는 이를 욕구와 욕망이 충족되어서 만족하거나 즐거움을 느끼는 상태라고 명시하고 있습니다. 그러나 많은 심리학적 연구나 사전적의미로 보았을 때 행복이라는 개념은 추상적이며 주관적 안녕감이라는 용어가 참 잘어울립니다. 주관적 안녕감은 개개인이 자신의 삶에 대한 평가를 말하는것으로 삶에 대한 만족감 긍정적 정서가 있는것 그리고 상대적으로는 부정적 정서가 없는것으로 정의할 수 있습니다. 

 

    행복측정법 SWLS

대표적 검사로 5개의 문항으로 측정하는 삶의 만족도 척도 

SWLS 입니다. 

Satisfaction With the Life Scale 

Argyle 이 개발한 옥스퍼드 행복척도 입니다. 그 외에도 주관적 행복척도는 리버사이드 대학교의 심리학과 교수인 Lyubomirsky가 고안한 것도 있습니다. 

 

Lyubomirsky

행복도 연습이 필요하다

 

1번문항의 경우 1점쪽일수록 매우 행복하지 않은 사람 7점쪽으로는 매우 행복한 사람이라는 관점에서 단순하게 계산을 해보면 되는 계산법입니다. 4문항에 답해보세요

1, 나는 대체로 나 자신에 대해 ~라고 생각한다. 

매우 행복하지 않은 사람 1-2-3-4-5-6-7 매우 행복한 사람 

 

2, 내 동료들과 비교했을때, 나는 나 자신이 ~라고 생각한다.

1점: 덜 행복하다 2점 3점 4점 5점 6점 7점 : 더 행복하다

 

3, 어떤 사람은 대체로 매우 행복하다. 그런 사람은 삶에서 어떤일이 일어나든 상관없이 모든 것을 최대한 누리면서 삶을 즐기는것 같다는 진술은 당신을 묘사하는데 어느정도 해당하는가?

전혀 해당하지 않는다 1-2-3-4-5-6-7 매우 많이 해당된다.

 

4, 어떤 사람은 대체로 별로 행복하지 않다. 우울증을 앓는것은 아니지만 그들이 마땅히 행복해야할만큼 행복해 보이지 않는다는 진술은 당신을 묘사하는데 어느정도 해당하는가?

매우 많이 해당된다 1-2-3-4-5-6-7 전혀 해당되지 않는다. 

 

    행복테스트 측정법 

점수결과 계산하기

4개 문항의 값을 더해서 4로 나눈다

해석 : 당신이 얻을 수 있는 가장 높은 행복점수는 7점이며 가장낮은 점수는 1점이다. 미국인의 평균은 4.5에서 5.5 정도로 나타났다고 한다. 놀랍게도 대학생의 경우 점수는 평균 5보다 조금 낮았는데 이것은 직업을 가진 성인이나 나이가 많은 은퇴자보다 낮은 수치였다. 행복은 연습이 필요하다. 행복의 원칙은 다음과 같다 첫째 어떤일을 할 것. 어떤 사람을 사랑할 것 셋째 어떤일에서든 희망을 가질것