자기 신뢰도 검사 : 자기 사랑의 심리학

안녕하세요 이슈요정입니다. 행복에 대한 글을 쓰고있는데, 인간관계의 심리에 있어 중요한 사항은 바로 자기 신뢰도 입니다. 일단 행복은 자기 사랑에서부터 나오니까요 그래서 오늘은 자기 신뢰도 검사를 해보도록 하겠습니다.

표를 활용하여 체크해보고 자신의 점수에 따라 모두 더해서 측정해보도록 한다. 그러면 내용을 잘 읽어보고 상태를 정확히 파악해보고 결과에 읽어보도록 하자 다만 이것은 자기 신뢰도 검사로 결과에 대해서 실망 또는 낙관도 하지 않는 태도가 중요한다 본 표는 출처는 Merkle R 자기사랑의 심리학에서 발췌되었다. 각각 항목에 점수를 매기도록 하는데 본 응답지의 경우 점수로 나타내면 이렇다.

 

• 전혀 맞지 않음 0점
• 부분적으로 맞음 1점
• 상당히 많이 맞음 2점
• 완전히 맞음 4점   

이렇게 측정해 보도록 한다.

본 검사지는 30개의 질문으로 구성되어있으니 메모장을 가져와서 1점~4점을 체크한후 계산해보고 결과를 보도록한다. 

    자기 신뢰도 검사지

 

그림을 제시한 후 결과를 써보겠다. 결과지는 0점~10점 / 11점~30점 / 31점~60점 / 61점~90점 4단계로 이루어져 있다. 

0점~10점 의 경우 축하할만큼 매우 좋은 결과다 자기 가치감은 아주 든든하며 균형이 잘 잡힌 인성이라고 할 수 있다고 한다. 

 

11점~30점 인생의 두서너개 국면에서 활짝 꽃피지 못했는데 자기 가치감이 적어서 그런것이다.

 

31점~60점 자기 신뢰라든가 자기 가치감이 아직 신통한 단계는 아니다. 상태가 약간 심각하지만 희망이 없는 것은 아니다 최소한 자기 존중은 아직 잃지 않은 상태이므로 스스로 변화하려는 노력이 중요하고 열심히 해야한다. 그러면 당신에게도 장점으로 부각할 만큼 그런 부분이 많다는 사실을 알게될 것이다. 

 

61점~90점 자기 가치감이 떨어질때로 떨어져있는 단계다 하지만 절대로 희망을 버려서는 안된다 설령 인생이 완전히 엉망일지라도 말도 못하게 불행하더라도 우선 마음을 편안하게 먹길 바란다. 다만 자기 가치감을 강화하고 싶다면 시간을 무척 많이 들여야 한다는 점을 알아두어야한다. 자기 자신을 변화시키려면 조금 어렵겠지만 심리 치료사의 도움을 받으면 훨씬 효과적이다. 자기 자신을 적이 아니라 친구로서 대하는 법을 배워야한다. 혼자서 해결할 수 없는 경우에는 친구나 누군가를 찾아가는 용기 또한 지녀야 한다. 언제나 누구에게나 도움을 받을 수 있고 당신 또한 예외가 아니다. 

 

이상 자기 신뢰도 검사 자기사랑의 심리학에서였다.